最近、休日は昼まで寝ている状態が続いています。寝る前にカフェインの摂取を控えたり、スマホを見ないようにしているのに、布団に入ってもすぐに眠れません。どうすれば早寝早起きの習慣を取り戻せるでしょうか？
目を開け続けてください。
「寝なければ」と考えると、その積極的な努力がむしろ脳を覚醒させて、余計に眠れなくなります。授業中や会議など、寝てはいけない場…
#11：寝たいのに眠れない時の対処法を教えてください
ライフハック
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