メンタル

#77:感情の浮き沈みが激しく、大事な場面でもリラックスできません。すぐに実践できるメンタル安定法はありますか?

ガムを噛んでください。

メンタルの安定には「セロトニン」というホルモンの分泌が役立ちます。セロトニンはリズミカルな運動によって分泌されやすく、咀嚼…

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