めんどくさがりをどうにかして治したいと思っています。勉強や趣味に本気で取り組みたい気持ちはあるのですが、いざやろうとするとやる気が湧かないんです。このような状態を改善するためにはどうしたら良いでしょうか？
男性（22歳）
目標を具体的かつ小さくしてください。
例えば、勉強を始めたいがやる気が出ない場合、漠然と「勉強しなければ」と考えると、やる気を起こすのは難しいです。そうではなく「13時15分から35ページの問2番を解く」といった具体的な計画を立てるのです。このようにすることで、必要な時間や労力が明確になり、スタートするまでのストレスが減少します。結果として、「これならできるかも」という感覚が生まれ、やる気に繋がるのです。
やる気が出ないのは、目標が漠然としていて、「いつから始めるべきか？」「どの範囲を勉強するのか？」「どれくらいの時間が必要なのか？」など、スタートする前に考えるべきことが多いからです。それが「めんどくさい」の感覚を生み出します。目標をはっきりさせることで、始めやすくなるという事です。
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