#154：気になる人と打ち解けたムードを作る方法を教えてください。

私は最近、気になる人がいます。その人ともっと打ち解けたいのですが、緊張してしまい普段の自分を出せていない気がします。どうすればリラックスして自然体でいられるようになり、打ち解けたムードを作ることができるでしょうか？

女性（22歳）

その人と肩を組んでいるところをイメージしてください。

気になる人と打ち解けた関係を築くためには、まず自分自身を説得することが重要です。心理学において、脳は実際に体験したことと想像上の体験を区別しないとされています。この原理を活用して、相手と肩を組んでいる場面をイメージすることで、脳に「この人とはすでに打ち解けた仲」と錯覚させることができます。これは視覚化能力と呼ばれるテクニックで、あたかも実際にその状況を経験しているかのように感じさせることが可能です。だからイメトレは効果的なのです。この方法を取り入れることで、よりリラックスし、自然体でその人と接することができるようになるはずです。