集中力をつける方法について。試験の準備や勉強をしている時に、集中力が続かずに困っています。大切な試験に向けて効率よく勉強したいのですが、集中力が途切れてしまうと、なかなか進まないことがあります。集中力を維持するために、手軽にできて即効性のある方法があれば教えてほしいです。
指回しをしてみてください。
いわゆる五本の指を合わせてそれぞれの指をグルグル回す、アレです。指回しには脳を活性化させ集中力を高める効果が期待できます。２分半の指回しを行うだけで、計算力が１割、読書速度が２割向上すると報告されているんですね。
指回しには器用さを示す「巧緻性」と、速さを示す「敏しょう性」の２種類の概念が存在します。巧緻性は頭の使い方の器用さに関係します。これは中指や薬指を接触させずに回す事に注意を向けます。敏しょう性は頭の回転の速さに関係します。これは30秒間にどれだけ速く回せるかに焦点をあてます。
テスト前や勉強している最中に、2分半の指回しを行うことで、脳の状態を整え、集中力を高めるのに役立つ可能性があります。
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