ちょっとしたことで怒りを感じることが増えました。職場などで自分の怒りがコントロールできない時があり、後で後悔することが多いです。怒りを感じた時に、どのように対処すれば良いのか、具体的な方法を知りたいです。
男性（32歳）
その場を離れてください。
よく言われる「６秒数える」という方法がありますが、あれはお勧めしません。感情を無理やり抑えることは、長期的に見ると感情が後から爆発するリスクを高める可能性があります。…
#223：怒りを抑える方法を教えてください
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