#232：怒りを抑える良い方法はありませんか？

短気な性格が原因で、ついカッとなってしまい、友達や彼女と言い争いをしてしまうことがあります。いつも後になって「なぜ我慢できなかったのだろう」と後悔します。この性格を治すためにはどうしたらいいでしょうか？また、言い争いの後、友達との関係を修復する方法についても教えてください。

男性（２２歳）

左手を強く握ってください。

怒りを感じた瞬間に左手を強く握ると、怒りを一時的に和らげることができます。実際に試してみてもらうと分かると思いますが、特定の記憶を思い出しながら右手を強く握ると、怒りやもやもやした感情がわずかに生じることがあります。これに対して、左手を握ると気持ちが落ち着くのを感じることが多いはずです。

この現象の理由は、怒りの感情が左の脳に関連しているからです。その左の脳と繋がっている右手を握ると、左の脳の活動が促され、結果として怒りの感情が増幅されることがあります。反対に、左手を握ることによって、怒りの感情を抑制する効果が期待できるというわけです。