将来のことを考えると、毎日漠然とした不安に駆られます。考えても仕方がないこともあることは分かっているのですが、、このような状況で心の平穏を保つ方法はありますか？
女性（26歳）
アニメで現実逃避してください。
人間は、本能的に差し迫った危機に備えてネガティブに思考するように設計されています。考える時間が多ければ多いほど、不安を感じやすくなります。ということは、この考える時間、つまり単純に暇な時間を減らすことが有効な対処法となります。
アニメを見ることにより、その時間を埋めて一時的に不安から離れることができます。現実逃避が必ずしも悪いとは限りません。一度その不安から逃げることは、その問題に対して適切な距離感を生むことにつながり、違った視点から問題を捉え直すことにつながります。それによって、これまでの不安が「意外と大したことない」と感じられたり、新しい解決策が見つかったりします。アニメを見て現実逃避することは、不安や問題への凝り固まった思考をリセットする方法として絶大な効果を発揮するはずです。
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