最近、本を読む際に集中力が続かないことに悩んでいます。読み始めるとすぐに他のことを考えてしまったり、気が散ってしまいます。このような状況を改善するためには、どのような方法がありますか？また、集中力を高めるために日頃から心がけるべきことは何ですか？
女性（24歳）
片目を閉じて読んでください。
やってみてもらえれば分かると思いますが、片目だけで読もうとすると視野が狭まり、読む速度が自然と遅くなります。さらに、斜め読みが難しくなり、文を一行ずつ丁寧に読むことを余儀なくされます。
片目だけで読むことによって、読書が難しくなり、これが脳に認知的な負荷を与えます。認知的負荷がかかると、脳はその問題を解決するために、より集中して深く考えるモードに切り替わります。つまり、あえて読みづらくして脳を強制的に集中モードにするということです。結果として、集中力が増えることにつながるはずです。
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