優しい人になりたいです。本当の自分は優しいはずなのに、日常生活や職場でついイライラしてしまい、その感情を人にぶつけてしまうことがあります。そんな優しくできない自分が嫌いです。感情のコントロールをして、優しい自分でいるための方法はありませんでしょうか。
女性（26歳）
先に親切な行動を取ってください。
優しさは、親切な行動から生まれるものです。人間の言動は、意識とは無関係にその態度や感情と密接に関連しています。たとえば、試していただきたいのですが、笑顔を作ることで何となく幸せな気持ちが湧いてくるはずです。これは笑顔という行動が幸せな感情とリンクしているからです。そして、この関連性は双方向に働きます。つまり、嬉しいときには自然と笑顔になるし、笑顔を意識的に作れば嬉しさや幸せを感じやすくなるということです。
感情をコントロールして優しい人になろうとするのではなく、親切な行動を取ることから始めるのです。そうすることで、その行動にリンクして自然と優しい気持ちが湧いてきて、実際に優しい人になることができます。
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