#284：職場でのストレスで、休みの日も心が休まりません。どのように解消すれば良いですか？

職場での色々なストレスで毎日が辛いです。仕事内容の不安や、人間関係など、休みの日も心が休まりません。こんな状況をどのように改善すれば良いでしょうか？

女性（24歳）

仕事帰りにプールに寄ってください。

仕事のストレスで心が休まらない理由は、自宅と職場がリンクしているからです。この状態では心を休める事は難しいです。これ解消するためには、地続きになっている職場と自宅の間に別の「中継地点」を設ける事が有効です。

プールをその中継地点とすることで、精神的にも身体的なリセットが促されます。これは「転地効果」と呼ばれ、職場と自宅の連続性を断ち切ることができます。プールが良い理由は、水の中という非日常的な空間があるからです。このような場所は日常からの逃避を助け、転地効果を高めます。さらに、水が全身が触れることにはリラックス効果があり、水泳自体が瞑想にも似た心の落ち着きをもたらします。仕事後にプールへ行くのは少し大変かもしれませんが、その効果は大きいはずです。