自分に自信を持つことができずに悩んでいます。何をしても「これでいいのか」と疑問に感じ、他人の評価が気になってしまいます。仕事や日常生活でも自信のなさが影響しているように感じます。このような状況を改善するためのアドバイスや、自信をつける方法について教えていただけないでしょうか。どうぞよろしくお願いいたします。
女性（25歳）
姿勢を変えることです。
胸を張って顎を上げ、肩を後ろに引くことで、幸福感と自信を感じさせる脳内物質が分泌されます。また、動作と感情は密接に結びついています。笑顔を作ることで、実際に幸せな気持ちが込み上げてくる。それと同様に、自信のある人の姿を演じることで、メンタルやマインドが自信に満ちた状態だと錯覚し、それに見合った態度に変化していきます。
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