私は気が弱く、すぐに他人の顔色を伺ってしまいます。自分の意見をしっかりと持ち、NOと言える人になりたいと考えています。どうすれば他人に遠慮せずに自分の意見を主張し、NOと言えるようになるでしょうか？アドバイスをいただけると助かります。
女性（28歳）
チラシ配りをハッキリと断ってください。
まずは少しずつNOと言う経験を積むことが重要です。人が何かを克服する際のコツは、慣れることです。慣れることで免疫力がつき、大きな問題に対処できる力がついてきます。例えば、街でチラシを渡された時に無視をするのではなく、ハッキリと断る。このような小さなNOからスタートし、少しずつレベルを上げてゆくのです。これを繰り返すことで、NOと言うことの恐怖に対する耐性がついてきます。すると徐々に自信が生まれ、受けたくない誘いを断ったり、やりたくない仕事を断るなど、より大きなNOを突きつけることが出来るようになります。
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