朝起きるといつも「今日も仕事か」と憂鬱になります。この気持ちをどうにかしたいのですが、何か良い方法はありませんか？
男性（27歳）
毎朝みかんを食べて下さい。
みかんを食べるとストレスが軽減されることが証明されています。これは、みかんに含まれる豊富なビタミンCが、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げるためです。さらに、みかんの香りにはアロマセラピー効果もあり、リラックス効果をもたらします。朝みかんを一つ食べることで、憂鬱な気分を軽減できます。
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