人前に出ると緊張してしまい、思うように話せなくなることが多いです。人前で話す際に緊張しない方法や、緊張しても上手く対応できる方法があれば教えてください。
女性（31歳）
徹底的に事前準備をして下さい。
緊張には2種類あります。うまくいくか不安な緊張と、もう一つは結果が楽しみな時の緊張です。後者の緊張によるドキドキはワクワクともいえます。例えば、しっかり準備して臨んだテストの結果が発表される時や、時間をかけて書いた告白メールを送る時など、そのような状況で感じる緊張は、実はワクワクと表裏一体のものです。
ですから、緊張を無理に克服しようとするのではなく、緊張の種類を変えることが大切だと思います。その違いを生むのは、やはり事前の準備です。不安の緊張は間違いなく準備不足によるものです。そのドキドキが不安からワクワクに変わるまで、徹底的に事前準備をしてください。
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