#382：継続する力をつける方法を教えてください。途中で挫折せず、続けるためにはどうすればいいですか？

継続する力をつける方法を教えてください。途中で挫折せず、続けるための具体的なアドバイスが欲しいです。

男性（25歳）

作業を一番良いところで中断してください。

例えば、本を読むことを習慣にしたい場合、一番面白い部分や続きが気になるところで中断してみてください。そうすると、「早く続きを読みたい」という気持ちを持続させることができ、次に読むときの心理的なハードルが下がります。さらに、読み始める具体的な目標が明確になります。

継続ができない場合の原因は、やり始めのモチベーションが高まらないことや、何をすべきかが不明瞭であることです。一番楽しいところで中断しておけば、次に作業を再開する時にモチベーションをすぐに高めることができて、さらに「何から始めようか」と選択をする労力も省けます。やり始める時が一番エネルギーを必要としますが、一番良いところで中断しておけば、エンジンが既に暖まった状態でスタートができるということです。