飲食店の店長をしていますが、仕事での上司から数字のプレッシャーや職場の人間関係がしんどいです。どうすればもっと余裕を持って仕事に取り組めますか？
男性（27歳）
「まぁいっか」と言ってみてください。
実際にやってみると分かると思いますが、その瞬間にフッと肩の力が抜けるはずです。責任感の強い人ほど「こうでなければ」という固定観念を持ちやすく、それが視野を狭め、自分を圧迫してしまいます。
「まぁいっか」という言葉には、そのような心理的なプレッシャーを瞬間的にリセットする力があります。一度抱えていたものをパッと手放すことで、問題や悩みに少しの距離を置くことができ、新しい視点や枠組みで捉え直すきっかけが生まれます。例えるなら、表面が赤い箱を抱えていたけれど、手放してみると裏側が青いことに気づいた、というように、抱えている状態では見えていなかった部分が見えることがあります。これを「認知的リフレーミング」と呼びます。
これにより、「どうしようもない」と感じていた出来事が、「意外と大したことないな」という新たな気づきへと変わります。その結果、ストレスや不安が軽減され、冷静に適切な対処法や判断を下すことができるようになります。
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