#468：たくさんの悩みがあって、どうすればいいのか分かりません。心が軽くなる方法や整理のコツを教えてください。

たくさんの悩みを抱えていて、どれから解決すればいいのか分かりません。心が少しでも軽くなる方法や、悩みを整理するコツがあれば教えてください。

女性（31歳）

悩みを全て紙に書き出してください。

そうすると、無限にあるように思えた悩みも、意外と少ないことに気がつくはずです。そして、それらの悩みは関連していて、実際には本当の悩みは1つか2つしかないことが明らかになります。多くの場合、悩みは一つの大きな問題から波及していることが多いです。それがわかれば、その根本的な問題だけを解決することに集中できるので、やるべきことが明確になり、心が軽くなるはずです。