将来、若かった頃の後悔をしてしまうかもしれないのが物凄く怖いです。今が特に物事にがむしゃらになれる時期だからとにかく行動した方が良いのはわかっているのに、鬱っぽく何も意欲が湧かない毎日です。どうするべきなのでしょうか？
女性（23歳）
毎日1つ、新しいことに挑戦してください。
それは、新しい仕事や趣味を始めるといった大きなことではなく、例えば通勤の道を少し変えてみたり、コンビニで飲んだことのないジュースを選ぶといった小さなことで十分です。日常にこうした小さな変化を取り入れることで、前頭葉が活性化し、やる気がみなぎります。その理由は、新しい刺激に適応することは、生物にとって生存のために欠かせない反応で、脳が自然と戦闘モードに入るからです。
こうして小さな変化を続けていくことで、やがて大きな挑戦や新しい興味に対する意欲が湧き、さらに前頭葉が活性化する好循環が生まれます。その結果、日々が少しずつ充実し、未来で振り返った時に、その毎日が大切な思い出に変わっているはずです。
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