やりたいことがあるのに、つい寝てしまったり集中できず、気がついたら1日が終わって後悔してしまいます。どうすればもっと効率的に時間を使えるようになるでしょうか？
男性（27歳）
制服を決めてください。
有名な実業家が同じ服を着ている理由は、選択による疲労を減らすためです。人は1日に約35,000回の選択をしていると言われています。この中には、服装や朝食、通勤ルートなどの意識的な選択だけでなく、歩くリズムや視線の置き方のような無意識の小さな選択も含まれており、日常のあらゆる場面で選択を繰り返しています。こうした選択が積み重なると、精神的な疲労が蓄積し、1日の活動の質が低下してしまいます。
つまり、日常の細かな事柄を習慣化し、無意識にできるようにすると、脳に余裕が生まれます。その一つとして、服を選ぶ労力を省くために「制服」を決めてしまえば、エネルギーを節約し、本当に没頭したい活動に集中できるようになるのです。
もっと具体的なアドバイスが必要であればこちらから返信できます。