毎日いろんなことに不満を感じ、イライラしてしまいます。友達や家族に愚痴ってしまうのですが、そんな自分が嫌いです。この気持ちを和らげる方法はありますか？
女性（25歳）
愚痴を言うのをやめてください。
愚痴を言うと、「自分はストレスを感じている」という自己イメージが強化されて余計にイライラが募ります。これはストレスホ…
#493：日々いろんなことに不満を感じ、イライラして友達や家族に愚痴ってしまう自分が嫌いです。改善する方法を教えてください。
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