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#493:日々いろんなことに不満を感じ、イライラして友達や家族に愚痴ってしまう自分が嫌いです。改善する方法を教えてください。

愚痴を言うのをやめてください。

愚痴を言うと、「自分はストレスを感じている」という自己イメージが強化されて余計にイライラが募ります。これはストレスホルモンであるコルチゾールが分泌され…

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