毎日が仕事の繰り返しで絶望感を感じています。どうすれば人生をもっと幸せに感じられるでしょうか？
男性（35歳）
人にプレゼントをしてください。
誰かに親切にしたり、何かを与えたりすると人は幸せを感じます。プレゼントを渡したり困っている人を助けたとき、満足感や幸福感が湧き上がった経験があるはずです。これは、他者への親切が脳の「報酬系」に働きかけ、ドーパミンやオキシトシン、セロトニンといった「幸せホルモン」を分泌させるためです。
さらに、この幸福感には脳内のミラーニューロンが関わっているとも言われています。ミラーニューロンは他者の感情や行動に共鳴し、自分も同じ感情を感じているかのように反応する神経細胞です。人にプレゼントをして喜ばれると、自分もその喜びを共鳴して感じられるため、人に与えることが自分の幸福感にもつながるのです。例えば、ボランティア活動に参加する人たちは、自身の生活に対して高い満足度を報告しています。つまり、ボランティアや親切な行動は、ある意味で自分の幸福を高めるための行為とも言えるのです。
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