仕事が不規則なため日々睡眠時間が変わりよく眠れない日が多いです。すぐに眠れるようなテクニックを教えていただきたいです。
女性（37歳）
1分間速くまばたきをしてください。
まばたきを速くすると、目の周りの筋肉が連続して動くため、目が疲れやすくなります。目の疲れは脳の疲労感に…
#582：仕事が不規則で睡眠時間がバラバラになり、よく眠れません。すぐに眠れる方法を教えてください
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