#613：仕事が嫌いなわけではないのですが、休みの日もプレッシャーを感じたり、休み明けが憂鬱になります。どうすればうまく切り替えられますでしょうか。

特別仕事が嫌いなわけではありませんが、休みの日も仕事のプレッシャーがあったり、休み明けがとても憂鬱です。どうすればうまく切り替えられますでしょうか。

男性（32歳）

休みの日も少し仕事をしてください。

休み明けが憂鬱なのは、休みと仕事のギャップが大きいからです。完全に仕事を忘れると、休み明けに現実に引き戻される負担が大きくなります。

休みの日に30分だけでも仕事をしたり、翌日の準備を進めることで、その落差が縮まり気持ちが楽になります。