感情コントロール マイナス思考や妄想が頭から離れずしんどい状態を楽にする方法を教えてください。
それについて考える時間を意識的に作ってください。
2025-05
感情コントロール 職場 話を最後まで聞かず質問にも被せてくる上司に、上手く対応する方法を教えてください。
「3つ質問してもいいですか？」と聞いてください。
家族 夜中にうるさい大学生の息子に、関係が悪化せず伝わる注意の仕方を教えてください。
お願いする形で伝えてください。
家族 小4長男が小1次男に暴力を振るうのを止めさせる効果的な方法を教えてください。
弟への良い振る舞いを褒めてあげてください。
感情コントロール 気分が前向きになった翌日にはマイナス思考で押しつぶされそうになる状態から抜け出す方法を教えてください。
予定を詰め込んでください。
コミュニケーション 仕事で車に乗る時、車内でタバコを吸う先輩に禁煙をお願いする方法を教えてください。
「大事な相談があります」と前置きしてください。
職場 ストレスが溜まると男女差別的な話をしてしまう上司を止める方法を教えてください。
自分の失敗談として伝えてください。
家族 スマホを手放せない子どもに、やるべきことへ意識を向けさせるにはどうしたらいいですか？
やるべきことをやったときに、しっかり褒めてあげてください。
感情コントロール 勝手に人に期待して外れたとき落ち込む癖を直すにはどうすればいいですか？
期待が外れた場合まで想像してください。
恋愛 彼氏に不機嫌な態度を取ったら同棲の話が白紙になり、LINEも返ってきません。どうすればいいですか？
何もしないでください。