今日は前向き次の日は落ち込む。 気分の起伏が激しく自分でコントロールが出来ません。頭で分かっていても次の日にはマイナス思考で押しつぶされそうになります。生きづらいです。 幼少期から頭の中での会話や自分で起こりもしてないことを想像し自分を苦しめます。抜け出すことはできますか？
予定を詰め込んでください。
不安を退ける方法は一つしかありません。それは、自分を多忙に保つことです。落ち込んだりマイナス思考に陥ったりするのは、考える余裕があるからです。実際、忙しい…
#683：気分が前向きになった翌日にはマイナス思考で押しつぶされそうになる状態から抜け出す方法を教えてください。
感情コントロール