考えないようにすると脳が重要だと判断して深く刻まれるとあり、忙しくするといいともあり試しますがクセが抜けずふとした時が多すぎどうしても考えてしまいます。 マイナスな事、起こりもしない事を勝手に考え作り上げてしんどくなってしまいます。もっと楽観的に過ごせるようにはどうしたらいいでしょうか？
それについて考える時間を意識的に作ってください。
例えば、何かネガティブなことに対して「今日は16時から17時までの間、じっくり考える時間を作る」と事前に決めておきます。すると、そのこ…
#687：マイナス思考や妄想が頭から離れずしんどい状態を楽にする方法を教えてください。
感情コントロール