メンタル

#843:今の状況も良くなく、これからもっと嫌なことが起きるのではと想像して不安です。どうすればよいでしょうか

最悪の未来日記を書いてみてください。

自分が考えうる「最悪の明日」を先に想像し、それを日記にしておきます。そして、翌日の夜にその日を振…

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