「仕事から帰ったら絵や楽器の練習をしよう」と思ってていても、いざ帰るとダラダラして練習しないことが多いです。どうしたら毎日コンスタントに練習することができますか？
一番楽しいところで中断してください。
物事を続けるコツって、結局「最初のハードルをどう超えるか」なんですよね。作業興奮といって、始めてしまえば意外と乗ってくるのに、その“始めるまで”のハードルが高いからモチベーションが湧かず続かないわけです。
ということは、始めるためのモチベーションさえ何とかすればいいわけです。そのために、一番楽しい瞬間に、その日の作業を中断するというルールを作るのです。そうすると次に始めるとき、「早く続きがやりたい」という気持ちのままスタートできますし、始めれば作業興奮が生まれて、そのまま自動運転のように取り組み続けられるので習慣化しやすくなります。
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