物忘れが激しくて、外出する際に財布やスマホを家に忘れることが多く、帰宅後にはエアコンや電気を消し忘れていることがしばしばあります。このような状況を改善するために、どのような対策をとればよいでしょうか？また、物忘れがひどくなる原因にはどのようなものがあるのでしょうか？
女性（28歳）
意味不明な呪文を唱えてください。
例えば、エアコンをよく消し忘れるのであれば、エアコンを消す時に「青空の猫舌」みたいな意味不明な呪文を唱えるのです。「青空の猫舌」は一例ですが、要するに日常生活では絶対に使わないような意味不明な呪文を、忘れがちな特定の行動に結び付けるのです。そうする事で、まず記憶に定着しやすくなります。さらに、消したかどうか不安になった時、その呪文を唱えたかどうかで思い出す事ができます。つまり、忘れやすいことに対しての二重チェックの仕組みを作るということです。
もしその呪文を唱えること自体を忘れてしまうのであれば、リモコンに「青空の猫舌」と書いておけば良いです。
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