あなたの悩み、メンサ会員が1分で解決
ユイクに聞く
  • 絞り込み検索
  • ライブラリ
  • 質問する
  • アカウント

【怒りを即座に鎮める方法】手紙を書いて爆速デトックス術

2025.05.05

メンバーシップが必要です

You must be a member to access this content.

メンバーシップレベルを表示

すでに会員の方は こちらからログイン
【職場の妬みを防ぐ方法】感謝ループで嫉妬封殺メソッド
【寝つけない頭を切り替える方法】脳を歌で満たす入眠処方箋
ユイクに聞く
ユイクに聞く

関連記事

コミュニケーション

【要らない贈り物を笑顔で断る方法】ショックを喜びに変える共有体験スイッチ

贈り物を断るときの最適解は、相手の「渡したい」という一方通行のエネルギーを秒速で共同体験へ変換し、マイナスの感情を上書きしてしまうことに尽きます。行動経済学の大型調査(2019)は、共同体験を提案したケースで贈り手と受け手の満足度が物品受領...
職場

【上司が弱い職場環境をチャンスに変える方法】戦略的フレーミングで成果をアピール

上司が他部署や管理職に対して立場が弱く、自部署が不利な立場に置かれてしまう場合、「上司の弱さを逆手に取り、部下の積極性を直接アピールする」という方法が効果的です。この方法は心理学の「戦略的フレーミング(Strategic Framing)」...
感情コントロール

【人への期待をコントロールする方法】外れた状況も想定するメンタルケア

人に対する期待が外れて落ち込んだりモヤモヤするのは、期待が外れた時の状況を想定していないからです。期待そのものは自然な感情であり、完全になくすのは難しいもの。重要なのは、期待が外れた場合の状況をあらかじめ想像しておくことです。心理学者のダニ...

【字をきれいに書く方法】スローモーションで形状記憶

動きを正確に覚えたいときは、まずスピードを極端に落として「形を崩さずにできる状態」をつくるのが最短ルートです。脳と筋肉はゆっくりした動作だと誤差を感知しやすく、軌道修正のフィードバックを細かく受け取れます。こうして誤差ゼロに近い軌跡を繰り返...
職場

【理不尽な上司の対処法】苦労話を聞き出し好感度アップ

理不尽に怒る先生や上司と上手く付き合う方法は、「相手の苦労話を聞き出すこと」です。心理学的に、人は自分の苦労話や経験を他人に聞いてもらうことで、自然とその相手に好感を抱くようになります。これは社会心理学でよく知られている「自己開示の原則」に...
仕事術

【仕事のミスを改善する方法】メモを使って自己成長を促す記録術

仕事のミスを繰り返さないためには、「ミスを記録して次の行動につなげること」が効果的です。ミスをするたびに自己嫌悪に陥るのは、具体的な対策がなく感情的な反省だけで終わってしまうからです。逆に、ミスを具体的に書き留めて次回の課題にすれば、ミス自...
サイト運営者
ユイク・アヤハル

あなたの悩み、メンサ会員が1分で解決

【メンサ会員ユイクに聞く@askyuik】
・TikTok総再生回数:1,821,551回
・フォロワー:7,048人
・いいね:28,092回
(2024/06/11現在)

・JAPAN MENSA会員(WAIS-Ⅳ 全検査IQ上位2%以内証明書入会)会員No.2107203
・プロ作曲家、ミュージシャン

最近の投稿

  • #730:行動するたび相手がどう思うかを考えすぎて疲れました。自己中にはなりたくないです。辞めたら自己中になったり人を傷つけそうで辞めれません
  • #729:職場で立て続けに質問されると、責められていると感じてしまいます。この思考を直す方法を教えてください。
  • #728:夫と3年前に別居後、息子が夫の浮気現場を目撃するも、裁判では夫の請求通り離婚を認められ控訴しますが、勝ち目がありません。
  • #727:推しが既婚者かもしれないという情報を聞き、モヤモヤ落ち込んでしまいます。嫌いになりたくありません。
  • #726:会社で自分にだけ冷たくしてくる人の対処法を教えて欲しいです

人気記事

#712:上司が他の管理職よりも弱く、部下が頑張っても他部署に丸め込まれます。どう対応すればいいですか?
2025.06.282025.07.08
#711:周囲から評価が高い「いい人」が私にだけ分かるように嫌がらせをしてきます。どう対処すればいいですか?
2025.06.282025.07.08
#707:数カ月続く耳鳴りと嗅覚障害。病院でも異常なしですが自分でできる対処法を教えてください。
2025.06.152025.07.08
#706:頭が悪く、短気で心が狭い自分を、もう少しマシな人間にする方法を教えてください。
2025.06.152025.07.08
#705:異動で会えなくなった職場の好きな人に、関係を深められるような相談の仕方を教えてください
2025.06.152025.07.08

カテゴリー

  • キャリア形成
  • コミュニケーション
  • ストレスケア
  • マネジメント
  • メンタルヘルス
  • モチベーション
  • ライフハック
  • 人間関係
  • 仕事・キャリア
  • 仕事術
  • 友人
  • 家族
  • 心と感情
  • 恋愛
  • 感情コントロール
  • 未分類
  • 生活スキル
  • 習慣化
  • 職場
  • 自己肯定感

アーカイブ

  • 2025年7月
  • 2025年6月
  • 2025年5月
  • 2025年4月
  • 2025年3月
  • 2025年2月
  • 2025年1月
  • 2024年12月
  • 2024年11月
  • 2024年10月
  • 2024年9月
  • 2024年8月
  • 2024年7月
  • 2024年6月
  • 2024年5月
  • 2024年4月
  • 2024年3月
  • 2024年2月
  • 2024年1月
  • 2023年12月
  • 2023年11月
  • 2023年10月
  • 2023年9月
  • 2023年8月
  • 2023年7月
ユイクに聞く
  • 利用規約
  • プライバシーポリシー
Copyright © 2022-2025 AskYuik All Rights Reserved.
    • 絞り込み検索
    • ライブラリ
    • 質問する
    • アカウント
  • ユイクに聞く