意味なく落ち込んだ時の、対処のしかた、自分の気持ちをどう起こせばいいのか？
元気なフリをしてみてください。
感情を必ずコントロールできる方法が一つだけあって、それは動作を変えるってことです。
たとえば無理に笑うとか、スキップしてみるとか、元気なときや幸せなときに人がしそうな行動を、あえてやってみるんですよ。すると、本当に幸せな気持ちになります。動作って感情に引っ張られるだけじゃなくて、双方向の関係性にあって、逆に動作が感情を引き出すこともできるんですよね。実際にやってみれば分かります。
で、感情ってコントロールできないけど、動作は意識してコントロールできますよね。だから、動作を変えることで感情も変えられるってことなんです。「幸せやな〜」って声に出してみたら、脳が勝手にその理由を探し始めます。その結果、意味もなく言った「幸せやな〜」にちゃんと根拠が生まれて、本当に幸せを実感できるわけです。