完璧主義で失敗が怖く、そのプレッシャーから人前に出ると体調を崩したり、最近では必ずミスをしたりします。イメトレの他に克服できる考え方や方法はありますか？
最悪の結果を想像してみてください。
結局、「うまくいくかどうか」という余計な心配をしていることで、脳の短期記憶に負荷がかかり、そのせいでパフォーマンスが落ちるわけです。だから、最初から「うまくいかない」という前提で挑んでみてください。そうすれば、その心配そのものが消えていきます。
実際には、想像していたような最悪の状況になることなんてほとんどありません。だからこそ、「思ったよりうまくいっている」という感覚が生まれ、それが安心につながり、結果的に良いパフォーマンスができるようになると思います。
おすすめの回答
#139：昔の行動を思い出して恥ずかしくなります。どうすれば乗り越えられますか？
その経験を自己成長の証として捉えてください。
#892：酔っている時はうまく話せるのに、シラフだと言葉が出てきません。お酒に頼らない方法はありますか？
酔っ払っている自分を演じてみてください。
#844：職場に透け透けの服など不適切な服装をする年上の女性がいます。自尊心を傷つけずに改善してもらうにはどう伝えればいいでしょうか？
透け透けじゃない服を着た時に全力で褒めてください。
#137：投資の営業を行っているのですが、全然契約が取れません。説得のコツを教えてください
相手から小さな「イエス」を引き出してください。
#102：人を惹きつけるようなスピーチやプレゼンができる人に憧れます。どうすれば自分もそうなれますか？
最初にクイズを出して下さい。
#30：自分の話ばかりする友達に困っています。自分が何か言いたくても口を挟むタイミングすらありません。何か良い対処法はありませんか？
話の途中で手からペンを落としてみてください。
#856：問題行動を繰り返す部下への対応に悩んでいます。注意しても改善が見られません。どうすれば対処できますか？
「どう改善するか」を自分で言わせてください。
#883：同じ仕事をしているのに、私だけ他の業務まで任されていて不公平に感じます。上司に相談しても「仕方ない」と言われます
「あなたがこの状況ならどうしますか」と聞いてください。
#141：周りから自然い褒められたり認められたりするには、どう振る舞えばいいですか？
人前で誰かを絶賛してください。
#21：気が弱い性格を変える方法はありますか？
声のボリュームを上げてみてください。