ストレスケア 数カ月続く耳鳴りと嗅覚障害。病院でも異常なしですが自分でできる対処法を教えてください。
どうすれば他人を喜ばせることができるかを考えてください。
心と感情
ストレスケア 自己肯定感 頭が悪く、短気で心が狭い自分を、もう少しマシな人間にする方法を教えてください。
他人に親切にしてください。
ストレスケア アルコールに逃げる弱みを変える方法を教えてください。
アルコールのチートデーを作ってください。
自己肯定感 自己肯定感が低く、羨ましい人を見ると落ち込みます。他人と比較せずに自己肯定感を高める方法を教えてください。
他の人を褒める癖をつけてください。
自己肯定感 自信家に見られますが、羨ましい人に会うと劣等感でひどく落ち込みます。どう対処すればいいですか？
そう見える理由を聞いてみてください。
ストレスケア 営業の業績不振と人間関係などのトラブルが同時に起こるのは気のせいですか？対処法を教えてください。
最初の問題だけに集中してください。
感情コントロール マイナス思考や妄想が頭から離れずしんどい状態を楽にする方法を教えてください。
それについて考える時間を意識的に作ってください。
感情コントロール 気分が前向きになった翌日にはマイナス思考で押しつぶされそうになる状態から抜け出す方法を教えてください。
予定を詰め込んでください。
感情コントロール 勝手に人に期待して外れたとき落ち込む癖を直すにはどうすればいいですか？
期待が外れた場合まで想像してください。
自己肯定感 自分の卑怯な性格を直したいです。小さいところでズルをしたりしてしまいます。
そのズルの方法を他の人にも教えてください。