メンタルヘルス

#745：嫌なことは特にないのに無意識に苦しさが沸き起こってきます。ジャーナリングは試しましたが、自分の本音が分かりません。

頭に浮かんだことを全部その場で言葉にしてみてください。

メンタルヘルス

#733：自宅近くでの転落事故を目撃し、叫び声を聞いてしまいました。ときどき思い出して怖くなります。対処法を教えてください。

思い出した瞬間に、自由の女神をイメージしてください。

メンタルヘルス

#664：過去にワキガでいじめられ、一時は改善したものの自臭症気味になり、不安や強迫が止まりません。

その不安にあえて対策せずに耐えてください。

メンタルヘルス

#36：悩みが多くて困っています。一度考えだすとアレもコレもと、どんどん出てきて、何も手につかなくなります。どうすれば良いですか？

全部紙に書き出してください。

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