健康

脳が眠れないときに必要なのは「いま考えていること」から注意を引きはがし、作業領域を単純な刺激でいっぱいにしてしまうことです。人のワーキングメモリは容量が小さく、ひとつのタスクに専念すると他の思考が入り込めなくなります。この注意の乗っ取りが副...