メンタルケア

マイナス思考や妄想が頭から離れずしんどい状態を楽にする方法を教えてください。

それについて考える時間を意識的に作ってください。

感情コントロール

勝手に人に期待して外れたとき落ち込む癖を直すにはどうすればいいですか？

期待が外れた場合まで想像してください。

感情コントロール

#670：友達といると元気なのですが、一人になると自己肯定感が下がって鬱のようになります。対処法はありますか？

予定を詰め込んでください。

自己肯定感