不安解消

マイナス思考や妄想が頭から離れずしんどい状態を楽にする方法を教えてください。

それについて考える時間を意識的に作ってください。

感情コントロール

気分が前向きになった翌日にはマイナス思考で押しつぶされそうになる状態から抜け出す方法を教えてください。

予定を詰め込んでください。

感情コントロール

#664：過去にワキガでいじめられ、一時は改善したものの自臭症気味になり、不安や強迫が止まりません。

その不安にあえて対策せずに耐えてください。

メンタルヘルス