心理テクニック

マイナス思考や妄想が頭から離れずしんどい状態を楽にする方法を教えてください。

それについて考える時間を意識的に作ってください。

感情コントロール

#4：何もかもが面倒で、友達と話すのも一苦労です。どうすればいいですか？

「友達と話すな」というルールを自分に設けてみてください。

感情コントロール