完璧主義を克服したいです。仕事で完璧主義な性格が関係して、シフト時間内に終わらなかった作業をやらなければ気が済まず、でも残業をすると注意をされて、自分が自分でしんどいです。家でも完璧主義な一面があり、物事が進まないことが多いです。どうすればこの性格を治すことができますでしょうか。
女性（30歳）
タイムリミットを決めてください。
脳は締め切りがあると、最高のパフォーマンスを発揮します。例えば、宿題や仕事の締め切り直前、夏休み最終日、提出2時間前のあの集中力。誰もが経験したことがあるはずです。つまり、あの状態こそが本来の自分の実力以上の120％の成果なのです。
その原理を活用して、自分でタイムリミットを決めるのです。そうすれば、時間切れになった時点の出来栄えを「現時点での自分が出せる120％の成果」と見なせるはずです。それ以上のクオリティを求めても、今の実力では不可能だと分かれば、完璧を追い求める気持ちも少しは軽くなるはずです。