期待が外れた場合まで想像してください。
期待すること自体が問題なのではなく、期待が外れて落ち込んだりモヤモヤするのが問題なのだと思います。そもそも期待は無意識にしてしまうものなので…
おすすめの回答
#872：何をやってもうまくいかず、続けることができません。どうすればうまくできるようになりますか？
なぜうまくいかないのかを考えてください。
#817：仕事のMTGで話の輪に入れず、発言しようと意識しても気づけば黙ってしまいます。孤立しないためにはどうしたらいいですか？
書記係に徹してください。
#94：管理職としての業務や人間関係に圧倒され、責任感の強さで苦しいです。どうすれば良いですか？
「まぁ、いっか」と言ってみてください。
#841：年下の経営者の下でバイトしています。心ない強い注意や一言多い発言に傷つきます。どう対処すればいいですか？
「あなたみたいになりたいです」と伝えてください。
#68：暗記に強くなる方法を教えてください
自分の感想を思い浮かべてください。
#23：飲食店で上司から売上を上げろと言われます。商品数を増やすなどの定番案は出ますが、効果なしです。何かアイデアはありますか？
商品の種類を減らしてください。
#886：指摘や意見を言うときに言い方がキツくなってしまいます。どうすれば柔らかく伝えられますか？
先に褒めてください。
#893：完璧主義で、失敗への恐れから人前に出ると体調を崩したりミスをします。克服する方法はありますか？
最悪の結果を想像してみてください。
#848：話がだらだらと長い年上の部下に、どのように伝えれば結論から話してもらえるでしょうか
途中で結論を決めつけてしまってください。
#130：人に嫉妬してしまう自分が嫌です。嫉妬心をなくすにはどうすればいいですか？
その人が素晴らしい理由を考えてみて下さい。