ストレスケア

#704:アルコールに逃げる弱みを変える方法を教えてください。

アルコールのチートデーを作ってください。

例えば、毎週土曜日は『好きなだけ飲んでいい日』と決めます。すると、水曜日にストレスで飲みたくなったときでも、「飲んではダメ」ではなく、「土曜日…

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