メンタルヘルス

#733:自宅近くでの転落事故を目撃し、叫び声を聞いてしまいました。ときどき思い出して怖くなります。対処法を教えてください。

思い出した瞬間に、自由の女神をイメージしてください。

忘れたいことを努力して忘れるのは逆効果です。「忘れよう」と意識すればするほど、脳は「これは重要なんだ」と勘違いして記憶に深く刻みます。つまり、忘れるためには「これは重要ではない」と脳に判断させることが必要です。 人間の…

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