感情コントロール

#862：事件や事故を聞くと自分や身近な人も同じ目に遭う気がして不安になります。この不安を解消するにはどうしたらいいですか？

良いことで同じ想像をしてください。

#859：「あの時こうしていれば」と後悔することが多く、次こそと思っても同じことを繰り返してしまいます。どうすれば改善できますか？

後悔の日記を書いてください。

#858：緊張や不安が強く、うまく話せなかったり行動できなかったりします。どうすれば落ち着いて対応できるようになりますか？

原因を紙に書いてください。

#857：他人の評価に依存してしまい否定されることを恐れてしまいます。改善するには何から始めればいいですか

過去の自分を評価対象にしてください。

#853：幸せに生きるには何が大事なんでしょうか。心から満たされたと感じるにはどうすればいいのでしょうか

目の前のことに集中してください。

#851：遠距離恋愛中、彼氏と連絡が取れないと他の女性の存在を考えてしまいます。気にせず穏やかに過ごすにはどうすればいいですか？

暇をなくしてください。

#850：失礼な発言をする人にいちいち腹が立ってしまいます。相手の言動に振り回されず、イライラしない方法はありますか？

「傷つきました」とその場で伝えてください。

#845：発表会などで人前に出ると頭が真っ白になります。何か解決策はありますか？

予め真っ白になるところまでを事前にイメトレしてください。

#843：今の状況も良くなく、これからもっと嫌なことが起きるのではと想像して不安です。どうすればよいでしょうか

最悪の未来日記を書いてみてください。

#842：店で重大クレームが起き、自分が家までお詫びに行くことになりました。憂鬱で心が休まりません

心から謝罪をしたいと本気で思ってください。

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