マイナスな出来事があると、気持ちを切り替えるのに時間がかかってしまいます。本当は早く前向きに切り替えたいのですが、頭の中で何度も思い出してしまい、引きずってしまいます。嫌なことがあった時に、気持ちを素早く切り替えるにはどのように考えたり行動したりすればよいのでしょうか。上手な気持ちの整理の仕方を知りたいです。
一旦全部受け入れるっていうのがいいと思います。
嫌なことがあった時に忘れられない、すぐ思い出してしまう。その原因は、その問題が自分の中で未解決だからです。未解決の問題は、解決しないと前に進めないと脳が認識するので、何度も思い出させようとしてきます。だから忘れられません。
ではどうすればいいかというと、解決済みにすればいいだけで…