不安なことや恋愛のことで頭がいっぱいになってしまい、何も集中できず手につきません。やらなければいけないことは山ほどあるのに気持ちが落ち着かず、ただ時間だけが過ぎていきます。考えても仕方ないことは分かっているのですが、どうしても考えてしまします。こういうとき、どうすれば心を切り替えられるのでしょうか？
歌を歌ってみてください。
悩みとか不安は、考えれば考えるほど脳が「これは重要なことだ」と認識するので、余計に忘れられなくなります。かと言って「考えてはいけない」って思うと…
#2：恋愛の悩みや将来の不安で頭がいっぱいになり、何も手に付かなくなります。どうすれば気持ちを切り替えられますか？
メンタル