仕事に集中できなくて困っています。作業を始めてもすぐに気が散ってしまい、気づけば別のことを考えたりスマホを触っていたりします。そのせいで目の前のことに全力を出せず、終わらせるのに時間がかかってしまいます。どうすれば今やるべきことに集中できるようになるでしょうか？集中力を高める方法や、気が散らないようにする工夫があれば知りたいです。
やるべきことを一つに絞ってください。
集中できない原因は、ひとつのことに取り組んでいるつもりでも、頭の中では無意識に「あれもこれも」と考えてしまうからです。つまり、今この瞬間にやるべきことが明確に…