#61：自分自身に対してイライラする時の対処法を教えてください

自分の行動や日常の些細なハプニングに対して非常にイライラしてしまうことが増えています。たとえば、柱に足の小指をぶつけたり、味噌汁を床にこぼした際に、自分自身に対しての怒りやフラストレーションを感じてしまいます。しかし、その怒りの矛先が自分なので、どう向き合ったらいいのか分からず、余計に苦しんでいます。自分の行動にイライラしてしまった時の対処法や、このような感情の取り扱い方についてアドバイスをいただけると助かります。