朝が弱くて、夜もなかなか眠れず寝不足が続いています。そのせいで朝起きるのがとても辛く、一日中だるさがあります。この生活リズムを改善するにはどうすればいいですか？
「あーよく寝た」と言ってみてください。
脳は情報を電気信号として処理します。「よく寝た」というポジティブな信号を送るだ…
#133：朝が弱くて、夜もなかなか眠れず寝不足が続いています。どうすれば改善できますか？
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