人の目を気にしてしまうことについて悩んでいます。他人からどう思われているのかを考えてしまい、特に対面やスピーチの場面でこの考えが頭をよぎり、自信を失ってしまいます。このような心配を減らす方法はありますか？
男性（31歳）
「自分はこの人のことをどう思っているか」を考えてみてください。
そうすることで、相手の評価を気にすることが減ります。なぜなら、自分自身の感覚に意識が向くため、相手からどう見られているかを考える余裕がなくなるからです。結果として、他人の評価を気にすることが少なくなるはずです。
もっと具体的なアドバイスが必要であればこちらから返信できます。